别让坏情绪变成癌细胞

当我们心中升起某种情绪或某种念头时，我们常不愿意接受它们，并试图压制它们。
然而，它们并未消失，只是被压制到潜意识中去了。并且，它们一定会寻求自己独特的表达方式，而通过身体来表达，是最常见的方式。
一个男孩，工作很不顺利，常被人批评，他没学会应对这种批评，也不愿意去直面自己的失败，于是他想逃避，他把工作不顺利的细节和别人批评他的刺耳语言全忘记了.
但是，以前从不梦游的他开始了梦游，先是突然从床上坐起，说一些发泄性的话，接着会在宿舍里晃悠，盯着宿舍里的工友看，把他们吓得半死。
一位成功人士，具有非凡的控制能力，他会把自己的每一分钟都安排得合情合理、满满当当，每天像钟表一样控制着自己的节奏，但晚上，他也会梦游。
健康，不是想追求就能追求的，也不能仅在身体层面上追求，因为心灵和身体是相互呼应的，真正的健康当做到心灵和身体的和谐。
前不久，和几名医生一起聊天，他们说，据观察，癌症病人多有一个共同特点：特别压抑自己某一方面的情绪。这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，可能是内疚，也可能是其他情绪。
我想，这或许是这样的道理：某种重要的情绪产生了，你拒绝接受，绝对地拒绝接受，并把它极力压制到潜意识中去，你成功了，你似乎不再受这一情绪的困扰。
然而，这一被压制的情绪通过身体表达了出来。或许，癌细胞便是身体对这一被彻底压制的情绪的表达。

大学生如何克服自卑心理

认知改变——从认知上来说，首先，要肯定自己的价值：每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的——“我存在固我有价值！”自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有正反两个方面，每一种特质都是你自己独有的。

学会积极的思考问题——在做一件事遇到挫折时，想一想事情积极的一面，就算是失败，也有失败的价值。比如说，考试没有取得好成绩，这是不是说明自己没用，自己能力不如别人呢？绝对不是！考试除了能够评估自己的学习所得之外，还有另一个功能，就是帮助自己认清哪些自己知识的盲点，以后我们需要针对薄弱的地方进行复习。如果我们只强调考试的前一个面，而不从多个方面来看待问题，那么失败就也就失去了它的价值，正是失败教会了我们如何去成功。

积极的心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行！

建立目标——在学习和生活中，确立一个符合自己的清晰的目标，并为之行动，也是大学生建立自信克服自卑的一个渠道：

1、 制定目标和计划的时候符合自己的实际情况，不要一口就想吞掉一个大鱼，要一步一步的来。目标越细致、越好操作就越有效果。

2、 和自己做比较，不和别人做比较。当自己有进步的时候，及时的鼓励自己，不要拿自己和别人比，永远都会存在比自己强的人。

3、 成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉；如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善。

4、 做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。

还有些什么办法可以帮助大学生克服自卑呢？

外表训练——通过外表和行为的一些练习，可以让我们从外在给别人一种自信的感觉，进而增加对自己的信心。

方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！

方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

方法三：当众发言。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。

方法四：众人面前显显眼。心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。

从现在开始告诉自己——我一定行！

4.2挫折应对

疼痛的力量

我是一名橄榄球运动员，是杰克逊维尔美洲虎队的四分卫（四分卫是橄榄球比赛中的一个重要位置，是球场上的领导者）。虽然因为疾病我经常会感到疼痛难忍，但在我看来，我的斗志也是疼痛激发出来的。

2004年的一天下午，一分钟前我还坐在椅子上看电视，一分钟后我就疼得从椅子上滚了下来，那种疼痛难以忍受，以至于我不能呼吸。几分钟后，疼痛感消失了。可没过多久，疼痛感又来了，比之前更强烈，我顿时冒出一身汗，身体不停地颤抖。“玛丽，快来。”我赶紧叫妻子过来，“我觉得我的肚子快要爆炸了。”玛丽立即赶了过来。在接下来的24小时里，疼痛像潮水一样袭来，退去，又袭来，又退去。

我经常锻炼身体，为的是让自己看起来更加强壮，我想成为橄榄球队里的四分卫，这是我一直以来的梦想和奋斗的目标。我至今仍记得我爱上橄榄球的时刻，那时我只有6岁。妈妈带我去看哥哥安东尼的橄榄球队训练，阳光下，男孩子们穿着队服在草地上奔跑，地上的青草的香味沁人心脾——在我看来，一切都是如此美妙，我想这就是我长大以后要做的事情。

我不仅想打橄榄球，我还想当四分卫——球队的灵魂。妈妈对橄榄球不太在行，但是她能感受到我的激情与狂热。妈妈对于自己的事业也拥有这样的激情，她是一名护士，她常鼓励她的病人要乐观、坚强。妈妈经常对我说，相信自己就能实现梦想。“不要让任何事阻挡你前进的脚步。”妈妈也是这样做的，她和爸爸离婚后，一个人抚养3个孩子。即使患上乳腺癌，她也依然乐观如初。“我的力量来自于我的信念。”妈妈总是这样说，那时的我对妈妈的这句话并不是很明白。在我14岁的时候，妈妈离开了我们，但她却把她的信念留给了我们。

高中时我全身心地投入训练，牢记教练的每一句话，疯狂地练习，我的目标就是当上四分卫。上了大学，我依然没有放松，训练过后我的队友都去休息了，而我仍然一遍遍地观摩比赛录像，做额外的功课。我的付出得到了回报，2002年四月，美洲虎队选中了我，他们的四分卫一两年之内即将退役，他们希望我来顶替他的位置。

我比以前更加努力地训练，我感到梦想离我越来越近。“我希望机会来的时候我已经准备好了。”我这样对玛丽说，那时她还是我的女朋友。但是在挑选新一轮队员时，美洲虎队却选择了拜伦·莱福特维奇作为四分卫。我的自信心受到严重打击，我第一次怀疑自己的能力。这件事也给了我思考的时间，我想到了妈妈，她仿佛在说，不要让任何事阻挡你前进的脚步。

我开始继续努力地训练自己，但有一天我感到腹部急剧疼痛。被队友送入医院后，医生经过检查告诉我我得了克罗恩病，“给我开点药就行了。”我想这种连名字都没听过的病一定不会有多严重。医生说，这是一种胃肠道疾病，至今仍未找到根治的方法，只能暂时用药物控制。按照医生建议，我改变了自己的饮食习惯，不再吃粗粮、甜食和刺激性食物。几周后，我感觉恢复得不错，就和队友去吃泰国菜，但当晚就呕吐不止。我在医院里躺了四天，无法进食，体重下降了30磅。我感到非常虚弱，头晕目眩，我担心自己以后没法再打橄榄球了。“我的力量来自于我的信念。”妈妈的这句话在我的耳边萦绕，直到现在我终于能领会这句话的意思了。疼痛没有打败我，反而激发了我的能量。

经过休整，我终于又能在赛场上奔跑了。我比以前更加努力地训练，因为我知道梦想离我并不遥远。在一次比赛中，拜伦·莱福特维奇受了伤，我被任命为四分卫。我带领着全队队员取得了一场又一场的胜利。

这已经是5年前的事了，

“不要让任何事阻挡你前进的脚步。”我记住了妈妈的话，我的病也得到了控制。我想对那些身患疾病的孩子们说，不要让任何事阻挡你前进的脚步，朝着梦想奋斗，成功就不远了。

绝境的生机
二战期间，德国纳粹入侵了扎巴克的故乡——一个贫穷的波兰南部小镇，肆意烧杀当地的犹太人，无数犹太人流离失所，到处都是瘦骨嶙峋的难民和因饥饿致死的尸体。
扎巴克是一位刚刚娶妻生子的犹太商人，为了年迈的母亲和心爱的妻儿，他不得不天天冒险外出经商。很不幸地，扎巴克在一次回家的路上被纳粹士兵抓走了，因为他用带着厌恶的神色多看了他们一眼。
扎巴克被送进了一个负责在丛林中修筑铁路的集中营。来到这里后，扎巴克心里无法放下留在家中的母亲和妻儿，每时每刻都在想必须要尽早离开这里，他想到了逃跑。于是扎巴克向那些来得更早的同室伙伴请教，但同室的伙伴们都嘲笑他的想法太天真：“来到这个地方的人，从来就没有能够活着出去的！”
丛林里到处都是硕大无比而且带着病菌的蚊虫，成天肆虐地叮咬着每个难友。疾病、饥饿以及超负荷的劳动量，使这些难友们一个接一个地死去。每当有人一死，纳粹士兵就会叫几位同囚室的人把尸体上的衣服脱下来，以便留着让别人继续穿，然后把尸体扔进丛林里一个专门用来堆尸体的深坑里。
那个深坑里，已经横七竖八地堆放着数百具尸体了。对囚犯们来说，那里简直就是一个地狱，一个象征着绝望与死亡的地狱！难友们告诉扎巴克，这里的任何人都不可能好好地活着出去，唯一的归宿就是这个深坑！
一天，扎巴克所在的那个囚室有两个人死了。德国士兵就命令四个人把那两具尸体抬上汽车，恰好扎巴克也是抬尸者之一。纳粹士兵载着他们来到那个深坑旁边，让他们把那两具尸体扔进深坑里。“你看见了吗？这就是我们的最终结果！”一位曾经嘲笑过扎巴克的室友用无比悲哀和绝望的语气告诉他，“你还是老老实实地干活吧，那样也许可以多活几天！”
回到囚室后，躺在床上的扎巴克再次想到了家中的老母妻儿，那仿佛是他心中的一团火，能给他不尽的勇气和力量，扎巴克心想自己无论如何一定要尽早地活着出去，但是出路在哪儿呢？扎巴克想到了那个堆尸体的深坑，那个几乎只能给人以绝望的地狱！忽然间，他心中萌生了一个主意…
不久后的一天，机会来了！那天他们来到了离那个深坑不远的地方干活，扎巴克趁着黄昏收工的时候，爬进了那个堆尸体的深坑，然后脱光了身上的衣服钻到那些尸体的下面，完全不顾刺鼻的恶臭和蚊虫的叮咬，一动不动地装死。那些来寻找他的纳粹士兵在附近找了好久，却始终没有找到这里。到了深夜，扎巴克确信无人后才从深坑里爬出来，穿上衣服一口气跑了70公里，终于回到了家中！
而那座集中营，在不久后遭到了疫病的侵袭，所有的士兵和囚犯都在几天内相继死去，只有扎巴克因为成功地逃离而幸免于这场灾难。他成了这座集中营里唯一的幸存者！
后来，扎巴克这样告诉人们：“世上没有绝对的绝望，有时候，绝境的本身就包含着生机，关键在于你自己是否选择了积极的态度！”

每一朵乌云都镶有银边
那是一个星期天的下午，我和一个朋友骑著车到郊外游玩，回来的路上，忽然觉得天色猛然暗了起来。抬起头，天上已经蓄满了乌云。那些大朵大朵的乌云，如盛开的黑润润的棉桃，绽放得那样自由、肆意。又如一个巨人在以天为纸，泼墨作画。他显然是一位技艺超群的国画大师，把整张的天纸都挥洒得酣畅淋漓，气势如虹。
看样子是要下雨了，我们没有带伞。我似乎听见了远处传来了隐隐的雷声，但是我没有加速。
“还不快跑？”朋友说。
“快跑做什么？”我给朋友讲了那个著名的典故：一个无伞的人在大雨中飞跑，看见另一个无伞的人却走得十分从容，便问他：为什么不快点？那人反问他：跑那么快干什么，难道前面不还是雨么？
“歪理。”朋友笑道：“快些跑至少挨淋的可能性会小一些。”
“能在野外享受一下大自然的沐浴，这样的机会也不错啊。”
我们斗着嘴，保持着原来的车速。真的，如果一定要和这场雨碰上，那就让我们表现得更优雅一些吧。我承认，在很多时候，我就是这样一个对许多事情都淡然相对的人。与其说是坚强，有时不如说是消极。
走著走著，一瞬间，我忽然觉得天空又异样起来。我们一起抬起头，不由得发出了轻轻的呼声。原来，太阳又出现了，在阳光的照耀中，每一朵乌云都被镶上了亮闪闪的银边。它们焕发著奇异的光辉，这种光辉均匀而灿烂。在这种光辉里，每一朵怒气冲冲的乌云，都变成了乖巧听话的孩子。
真是美极了。
我们停下车，久久地看著这些被镶了边的乌云。我被深深地震惊了。以前，我从没有注意到过这样的景象。有乌云，就会下雨。太阳出来，云就散了。这是多么顺理成章的事情。我从没有想到，太阳和乌云可以这样并存，而且，每一朵乌云都可以被太阳镶上美丽绝伦的银边。
满天的乌云是有力量的。比它更有力量的，是阳光的手臂。
我忽然想：也许，无论面对多么绝望的境遇，我们都不应当放弃用最大的努力去坚持。因为，乌云遮天也不一定意味著瓢泼大雨。也许，无论面对多么异己的事情，我们都不可以用个人的成见去排斥，就像连阳光也没有拒绝乌云。也许，无论面对多么可悲、可恶和可恨的人。——甚至是我们的敌人，我们都不能够只是远距离的观望、叹息和评论，而是应该给予他最真切的友爱，最诚挚的理解和最博大的宽容，正如那些拥抱著乌云的阳光。
那天，在那些镶了银边的乌云下，我想了很多很多，全都有关于心灵。